นั่งนานๆ อันตราย

นั่งนานๆ อันตราย

ใครที่มีเหตุจำเป็นต้องนั่งทำอะไรเป็นระยะเวลายาวนาน มีความเสี่ยงอะไรบ้าง ไปดูกันครับ นั่งนานๆ อันตราย อย่างไร?

นั่งนานๆ อันตราย

นั่งนานๆ อันตราย

โดยเรื่องนี้ อ.พญ.ณิชกานต์ หลายชูไทย ศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ ด้านเบาหวาน ฮอร์โมน และเมตะบอลิสม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ให้ข้อมูลไว้ว่า มีโอกาสทำให้เป็นโรคอ้วนลงพุง เบาหวาน และโรคหัวใจ ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้

สำหรับวิธีป้องกันนั้นแนะนำให้เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

  • ลุกไปเดิน หรือยืดเส้นยืดสายช่วงสั้น ๆ ทุก ๆ 30 นาที ที่นั่งทำงาน
  • เดิน 10 – 15 นาที หลังรับประทานอาหารกลางวัน
  • เดินไปพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน แทนการส่งข้อความหรืออีเมล
  • เดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์
  • ลองหาโอกาสเดิน แทนการใช้รถ เมื่อต้องเดินทางในระยะใกล้ๆ

นั่งนานๆ อันตราย เสี่ยงหลายโรค รู้เช่นนี้แล้ว ลองทำตามคำแนะนำของแพทย์ดูนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดี ทำได้ง่ายๆ สบายๆ ไม่ยากเกินความสามารถ

แหล่งข้อมูล โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

Visited 19 times, 1 visit(s) today

เผยแพร่โดย

Avatar photo

อาจ อัมพวัน

ช่วยเหลือ ประสานงาน และ เขียนเรื่องราวทั่วไป